筋肉痛・・・

筋肉痛のメカニズムは解明されておらず、ナゾが多い。



その1.筋繊維や結合組織の損傷
動きに対してブレーキをかける、
ゆっくりと力をいれて引き伸ばす運動などでは
筋繊維や結合組織が損傷しやすい。

その2.毛細血管に残った乳酸
筋肉を動かすために、ブドウ糖を分解してエネルギーをつくるときにできる、
疲労の原因物質、「乳酸」。



などなど。

昨日今日と、歩き方が若干いびつかもしれない・・・
と心配になるほど、ひどーーーーーーーい筋肉痛。



足の種目から始まり、スクワット、レッグプレス、それから苦手なペンチプレス。
背中、胸、二の腕、最後は腹筋。

渋谷店から異動してきたばかりのトレーナーさんについてもらったところ、
細やかな指摘とアドバイスによって、いつもクリアできていた種目も、
一段と過酷さを増して、見事な筋肉痛を誘い出した。


ほんのちょっとした意識。


わずかな角度。


たったそれだけで。動きがおかしくなるほどの筋肉痛。
でもこの痛みこそが、達成感なのです。



ほんの少しだけ、ストイックに肉体改造したい方、
一緒にジムに行きませんか～？



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